Trainingssuggestie voor vetverbranding
Over het algemeen luidt het advies te trainen voor vetverbranding met een hartslagpercentage van zo’n 60% tot maximaal 70% van je maximale hartslag. Bereken je maximale hartslag (MHS) globaal door 220 minus je leeftijd te nemen. Nu is het waar dat je relatief meer vet verbrandt als je hartslag tussen 60% en 70% [...]
Hometrainer: vetverbranding of conditie-opbouw
Algemeen geldt dat je fitter wordt wanneer je regelmatig een workout doet op een hometrainer. Toch kun je twee verschillende gebieden onderscheiden waarin je dan fitter wordt.
1: hometrainer en vetverbranding
Grof gezegd is het menselijk lichaam opgebouwd uit drie verschillende elementen: botten, vetmassa en spiermassa. En alleen spiermassa verbruikt energie. De vetmassa is [...]
Onze top 6 afvaltips voor een gezond gewicht
Wil je een paar pondjes kwijt of probeer je op gewicht te blijven, dan kun je met een hometrainer een heel eind komen. Maar het beste resultaat verkrijg je wanneer je zowel voldoende beweegt, als goed op je dieet let. Hierbij dan ook een aantal tips die je [...]
De Franse accessoiremaker Bigben brengt volgend jaar een hometrainer op de markt voor de Nintendo Wii. Bij de hometrainer krijg je ook het spel Cyberbike.
In Cyberbike zitten 18 parkoersen over land, water en lucht. Spelers moeten al fietsend de vervuiling op de verschillende plaatsen ongedaan maken door al fietsende de vervuiling langs de weg op [...]
Hieronder zie je een video van wat het begin zou moeten worden van een workout op een lopende band. Helaas gaat het niet helemaal goed – nog 1 reden om een hometrainer te kopen in plaats van een lopende band!
Belangrijke aandachtspunten bij een hometrainer
Wanneer je een hometrainer online koopt, moet je – naast de basiszaken die belangrijk zijn – ook een paar andere dingen letten.
Let op de soort lagers. SKF lagers zijn de sterkste die er op de markt verkrijgbaar zijn en daardoor kun je langer van je hometrainer genieten.
Het kwaliteitsmerk ISO 9001/9002 en [...]
Een hometrainer is feitelijk een fiets, waarmee je jezelf fit kunt fietsen. Op de meeste hometrainers kun je kiezen uit verschillende trainingsprogramma’s, afhankelijk van je doelstelling.
Crosstrainer: armen en benen
Afgelopen jaren is de crosstrainer steeds populairder geworden om af te vallen of conditie op te bouwen. Het grote voordeel van een cross trainer is dat je [...]
Wat is een goede hometrainer?
Een goede hometrainer heeft een aantal eigenschappen die mede bepalen of je uiteindelijk tevreden bent over jouw hometrainer.
Een goede hometrainer: comfortabel en geruisloos
Een goede hometrainer heeft allereerst een comfortabel zadel. Wanneer het zadel niet lekker zit, is de kans groot dat je de hometrainer na aanschaf niet meer gebruikt. Daarnaast is [...]
Wat is een hometrainer?
Je bent op zoek naar een hometrainer, maar waar moet je beginnen? Hometrainers zijn de fitness apparaten die het meest verkocht worden voor thuisgebruik. Een hometrainer is feitelijk een fiets, waarmee je jezelf fit kunt fietsen. Op de meeste hometrainers kun je kiezen uit verschillende trainingsprogramma’s, afhankelijk van je doelstelling. De hometrainer [...]